Що таке Wellness?
Wellness – система оздоровлення організму шляхом досягнення гармонії психічного стану через досягнення тілесного задоволення. Слово "wellness" 
походить від "fitness" та "well-being" ("хороше самопочуття", "добробут"). Все, що заставляє нас відчувати гармонію всього нашого Я з всесвітом – це є Wellness. Багато клубів пропонує різноманітні Wellness програми.
Справжній Wellness – це вода, вогонь, колір, світло, музика, дотик, аромати, смаки та… безтурботність душі
По теорії східної медицини, "вода" та "вогонь" являються основами життя людини. Вода означає негативну енергію "інь", а вогонь - позитивну енергію "янь". В організмі існує гармонія двох цих станів. Якщо у людини зберігається рівновага меж інь та янь, то вона здорова, й навпаки, якщо рівновага порушена, то людина хворіє. Тому, збереження гармонії "інь" і "янь" являється основою для попередження всіх захворювань.
Перше, що необхідно для Wellness – це вода. Вода — найдавніше із всіх природніх ліків —володіє потужньою лікувальною дією. Вона здавна використовувалася в традиціних засобах народного водолікування так, як і в самих сучасних науково -обгрунтованих методах гідротерапії.
Друга неодмінна складова Wellness – вогонь. Напевно, не випадково, що поряд з водою на Сході завжди розміщують частинку вогню. В Велнес-центрах його функцію виконують бані, сауни, хаммами, інфрачервоні кабіни. Прогріваючі процедури завжди і у всіх народів цінилися високо. Культура паріння перетворювалася мало не в священний культ. Паріння дає дуже багато і тілу, і душі. Вміти паритися – це ціле мистецтво.
В Wellness центрах до «вогню та води» завжди додають спеціальні музичні програми для релаксації. Додайте сюди масаж, кольоротерапію, ароматерапію, випийте фіто-коктейль– і всі ваші пять органів почуттів будуть працювати в режимі Wellness.
Але саме головне в Wellness, це те, як ви відноситеся до процедур. Релаксація й безтурботність душі – ось без чого не буде ефекту! Якщо приймати процедури і продожувати думати про справи, то користь від цього буде невелика.
Необхідно просто розчинитися в своїх почуттях, зосередитися на своїх почуттях, відключитися від неспокійних думок.
Обгортання в агаві
Обгортування в агаві преставляє собою таку процедуру, 
коли тіло спочатку намащують теплою сумішю різних видів водорослей агава, а попім обгортують в простирадло. Дякуючи високій концентрації корисних мінералів
шкіра очищується та збагачується корисними речовинами й покращується обмін речовин. Деякі види агави мають антибактеріальну, а деякі антиревматичну дію. Для досягнення оптимального результату рекомендовано консультація спеціаліста..
Ароматичні ванни
У воду ванни додають настої трав чи ароматичні масла. Такі ванни мають заспокійливу або освіжаючу дію. А також очищають організм від шлаків та покращують кровообіг. В теплій воді корисні речовини швидше всмоктуються через шкіру.
Ароматерапія
Ароматерапія - це давнє, вдосконалене віками мистецтво використання ефірних олій рослин для укріплення здоров'я та косметичного догляду за тілом. Воно відоме ще з часів стародавнього Єгипту, Індії й Китаю, античної Греції та Риму.
Ароматерапевти застосовують концентровані ефірні олії, які додають у воду для ван, використовують в аромалампах і для масажу. Кожен із таких методів дозволяє корисним речовинам проникати в організм різними шляхами: через органи дихання або шкіру.
Масаж базальтовими каміннями
Цю процедуру проводять за допомогою теплих чи холодних каменів базальтової породи, прикладаючи до намащеного ароматичною олією тіла людини. Нагріті в печі каміння розміщують на енергетичні центри людини і потім натискаючи на них з різною силою переміщують по спині та ногах пацієнта. Після процедури покращується кровообіг, розслаблюються мязи, зникає стрес.
Біорезонансна терапія
Вона представляє собою новий унікальний метод терапіїї, що використовує власні органічні коливання людини, які здібні відновити порушений інформацій сигнал клітин хворого органу.
Основні принципи цієї терапії заключаються в слідуючому: організм та його функціонуючі системи являються джерелом надзвичайно слабких електромагнітних коливань в широкому спектрі частот. Синхронізація внутрішніх процесів природнім чином веде до покращення при любих, в тому числі й складних захворюваннях.
Антицелюлітний масаж
Ручний чи вакуумний масаж, який активує кровообіг та циркуляцію лімфи, в наслідок якого покращується виділення шлаків з організму. Для посилення результату цієї процедури використовуються ультразвук та змінний струм, які сприяють всмоктуванню лікувальних кремів та більш швидкому разчепленню жирів та укріплюють послаблені мязи.
Фрігідаріум
Після горячих ван римляни завжди приймали холодні ванни тобто фрігідаріуми. Оснавна функція цієї ванни в тому, щоб під впливом холоду припинити потовиділення й звузити пори. Після занурення в холодну ванну прискорюється серцебиття та освіжається тіло.
Інфрасауна
Це найпопулярніша домашня сауна, яка нагрівається за допомогою інфрачервоних променів. Після такої сауни мязи розслабляються, з організму виділяются шлаки та прискорюється виділення гормону щастя-ендофрину.
Акупресивний масаж
Це один із видів легкого масажу, коли болі в певних частинах організму знімають чи послаблюють, стимулюючи певні точки на тілі. Особливо рекомендовано при частих головних болях та при втомлюваності, а також для зняття блокади. Техніка масажу дуже легка, тому її можна легко засвоїти самому та приміняти при неохідності вдома. Такий вид масажу ефективний для зняття стресу та для підвищення імунітету. Після акупресивного масажу покращується кровообіг.
Ароматичні кабіни
Приміщення різних температур, які ароматизують травами чи ефірними маслами. Вони мають розлаблюючу чи освіжуючу дію. Араматизований пар потрапляє в організм не тільки через органи дихання, але і через шкіру.
Юрведичний масаж
Масаж, який здійснюється повільними, поглажувальними, ритмічними рухами, натискуючи на певні точки тіла для того, щоб прискорити обмін речовин та обіг крові. Він не тільки розслабляє м”язи обличчя, але й знімає напруження шкіри голови та мязів шеї, причиною яких є психічний стан людини.
Калдаріум
Волога парова кімната (t 42-45 ºC) з приміненням ароматерапії та звукової терапії. Невисока температура повітря дозволяє перебувати в калдаріумі до 20 хвилин. Для ароматизації примінюються ефірні масла лаванди, троянди, жасмину, сосни, мяти та інших. Калдаріум сприяє зняттю стресу, виводить токсини, очищає шкіру та дихальні шляхи.
Фінська сауна
Сауна з високою температурою (120˚С) та 10-ти % вологістю повітря. Після сауни обоб”язкове охолодження ( на холодному повітрі чи в басейні з холодною водою ). Це покращує кровообіг та посилює імунну систему.
Для чого ходять в сауну?
Чередування тепла та холоду знімає напругу, покращує стан шкіри та всього тіла.
Привала, яких дотримуються в сауні:
- Перед тим, як увійти в сауну потрібно насухо витерти тіло! Горяче повітря сауни корисне лише при сухому повітрі, а мокре тіло підвищує вологість в приміщенні!
- Ноги не мають бути холодними!
- Лише мінімальна площа тіла вкрита одягом ( в сімейному колі в сауну ходять голими).
- Найкраще поза в сауні-лежачи.
- Ефект покращується якщо користуватися ароматичними оліями.
- Після сауни корисно обливання холодною водою або занурення в басейн з холодною водою.
- Після сауни потрібно сісти та добре витертися.
- Наприкінці треба лягти і розлабитись.
Важливо знати!
- Пічас потіння в сауні можна втратити біля 2 літрів рідини, тому після сауни треба її поповнити!
- Хибною є думка, що під час приймання сауни можна зхуднути, бо людина втрачає з тіла рідину, яку потім компенсує. А „жир” не плавиться. В той же час, прискорюється обмін речовин, який впливає на масу тіла.
Лаконіум
Суха сауна темпратура повітря якої 55˚С. Тіло нагрівається за короткий час і шлаки разом з потом виводяться з організму. Як результат покращується кровообігб прискорюється виділення шлаків та мобілізуються захисні сили організму.
Таласотерапія
Слово таласотерапія грецького походження: "таласо" - море, "терапія" - лікування. Отже, таласотерапія - це лікування морем. Таласотерапія зовсім не сучасний винахід людства. Цілющі властивості морської води та морського повітря були гідно оцінені та широко використовувались в глибокій давнині, недарма еще Платон казав, що "море змиваєт біди". Море щедро ділиться з нами своєю силою та енергією. Його дари - морска вода і морське повітря, сіль і водорослі - ці дивовижні та неповторні
по своєму складу ліки, що зцілюють нашу душу і тіло, допомогають вернути красоту і молодість. Все, що дає нам море, настільки природньо для людини, що процедури таласотерапії не мають протипоказань. Море допомагає всім! Таласотерапія сприятливо впливає на організм людини при комплексному використуванні дарів моря - водорослей, солей, морської води.
Душ Шарко
Це душ «ударного» типу зі зменшеною зоною впливу. Звичайно його примінюють з відстані від 3 до 5 метрів. Вода подається через патрубок, який під”єднюється до агрегату, в якому холодна вода змішується з горячою вручну. Душ Шарко добре допомогає зняти напругу м”язів хребта, допомагає в лікуванні захворювань внутрішніх органів. Душ Шарко виключно ефективний в профілактиці й корекції целлюліту. Якщо у вас нема протипоказань, рекомендовано начати комплекс процедур по корекції ваги та фігури з душу Шарко.
Гідромасажна ванна
Гідромасажна ванна з мінеральною морскою соллью та пелюстками троянд швидко попонює організм необхідними мінералами та мікроелементами. Покращує обмін речовин, відміннно допомагає при стресах, невралгії, зменшує суставні болі, знімає втому. Найкращий ефект від солевих ванн зазнає шкіра: клітини, що віджили швидше замінюються новими, підвищується тонус та еластичність шкіри. Процедура супроводжується ароматерапією.
Душ Віші
Сучасне обладнання забезпечить ефективний вплив водяних процедур й максимальну релаксацію. Ви відчуваєте масажуючу дію душу, лежачи на спеціальній кушетці; вода подається при допомозі шести насадок, які розміщені таким чином, що вода контрастної температури потрапляє на все тіло. Душ Віші використовують і для процедур таласотерапії.
